iPhone 照片備份隨身碟方法，8 招傳到 USB 永存！【2026】

「手機容量滿了，想把 iPhone 照片備份到隨身碟，但不知道要用哪招？」

這類請益常常出現在脆、PTT，剛換新 iPhone 18 或有成千上萬張照片的朋友肯定深有同感。其實 iPhone 照片備份隨身碟不是只有一種做法，免電腦、用電腦、靠品牌 App 都行。

筆者整理了全網最詳細的 8 種方法，並附上實測結果以供參見。想直達最佳解？也有無痛穩定備份專家推薦喔！

對比速覽：最快最夯 iPhone 過相 USB 神技是哪個？

8 個 iPhone 照片備份隨身碟方法有點多？不妨先看看每個方法有何區別吧！

【8 招】如何將 iPhone 手機照片備份 USB？

本次實測環境為：

• iPhone 17（iOS 26.5）

• MacBook Air M2（macOS 15）

• ASUS Zenbook A16（Windows 11）

• 測試時間：2026 年 9 月 21 日 ~ 2026 年 9 月 22 日

• 以 100 張 HEIC 原圖（約 300MB）作為測試素材

① FonePaw 蘋果助手 - 多類型快傳備份專家【Win/Mac】🔥

一句話總結：介面直覺、支援類型最多，是本次實測中速度與穩定度最佳選擇，缺點是需要額外安裝軟體。

實測結果：將 100 張 iPhone 照片備份到隨身碟，耗時約為 45 秒，沒有壓縮畫質，排序清晰，過程中沒有出現中斷或裝置掉線的狀況。

想要獲得最簡單直接的 iPhone 照片備份隨身碟的使用體驗？這邊推薦使用 iPhone 相片備份軟體 —— FonePaw 蘋果助手。無需繁雜的步驟，軟體會自動分類顯示手機裡的相簿，你可以直覺找到需要備份的相片、預覽相關資訊並直接備份至 USB 隨身碟。

它支援 JPG、PNG、GIF、HEIC 等絕大多數圖片格式，如有需要，還能透過內建工具將 HEIC 圖片轉為 PNG/JPGE，方便在電腦上打開。同時 FonePaw 還有更多優質功能助你完成 iPhone 照片備份到外接硬碟：

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• 批次備份海量 iPhone 相片，穩定不掉線，靈活轉移

• 操作方便，一鍵匯出 iPhone 圖片至 USB 隨身碟，無需開啟多個視窗

• 無損高效備份，完美保留 iPhone 相片的原始質量與資訊

• 超多檔案類型支援，不止照片，可同時備份影片、音樂、聯絡人等多類資料

• 所有機型支援，相容於 iPhone 18 Pro/17/16/15/14 等機型以及最新版 iOS 27/26

下面一起來看看如何透過 FonePaw 蘋果助手 2 步完成 iPhone 照片備份至 USB 隨身碟吧。

1. 啟動軟體，用 USB 線連接 iPhone 與電腦，首次使用需在 iPhone 輕觸「信任電腦」按鈕。

   

2. 點擊左側的「圖片」，在這裡你可預覽 iPhone 所有照片及其資訊，勾選需要備份的照片，再點擊介面上方的「導出至電腦」圖示並選擇 USB 隨身碟為儲存路徑。

   

備份大量 iPhone 照片時最擔心出現進度中斷、備份失敗等狀況，需要從頭再來浪費時間不說，要是期間遺失重要照片更讓人心痛。好在有 FonePaw 蘋果助手能一鍵批次備份 iPhone 照片至隨身碟，無損備份不丟失任何檔案，同時兼備 iOS 檔案管理與傳送功能。

另外，FonePaw 還能將影片、音訊、通訊錄、行事曆等 iPhone 檔案備份至外接硬碟，馬上安裝軟體永久珍藏相片吧！

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② OTG 隨身碟 - 直接 iPhone 照片備份隨身碟【無需電腦】

一句話總結：完全免電腦、隨插即用，缺點是不會自動分類、大量照片得手動勾選。

實測結果：100 張照片約需 1 分 20 秒。使用 USB-C 隨身碟搭配 iPhone 17 測試 7 次插拔，皆能正常辨識；若是 Lightning 接口的舊機型，偶爾需要重新插拔才會跳出提示。

如果你購買的隨身碟支援 OTG（On-The-Go）技術，就可以直接將 iPhone 手機照片傳到隨身碟備份。

iPhone 15 以上機型換成 USB-C 接口，只要隨身碟支援 USB-C，插上後，iOS 內建的「檔案」App 就能直接讀取和備份資料。而 iPhone 14 以前的 Lightning 機型，則需要搭配 Lightning/USB-C 雙頭隨身碟才能使用。

圖片檔案格式必須為 APFS、APFS（加密）、macOS 擴充格式（HFS+）、exFAT（FAT64）、FAT32、FAT。

一般 64GB 雙頭隨身碟約 NT$400~800，而 128GB 約 NT$800~1,500，價格差異主要來自是否有 MFi 認證與傳輸速度規格。iPhone USB 隨身碟使用過程不需要另外安裝 App，也不需要接電腦，超簡單！

1. 將 OTG 隨身碟接上 iPhone。

2. 打開「檔案」APP，在「瀏覽」介面檢視是否已正確讀取隨身碟。

3. 打開「照片」選取相片和影片後，點選「分享」>「儲存到檔案」。

4. 創建一個資料夾，然後點選「儲存」即可將 iPhone 照片備份隨身碟了。

   

③ 隨身碟品牌 APP - 輕鬆備份 iPhone 照片到 USB【無需電腦】

一句話總結：適合已經有特定品牌隨身碟的使用者，還有自動備份功能。

實測結果：使用 SanDisk 測試 100 張照片約需 1 分鐘，穩定快速，也沒有中斷的情況。

其實現在部分隨身碟品牌也有提供 iOS APP，可以幫助使用者輕鬆備份或傳送資料到隨身碟，以 SanDisk 為例，你可以直接在 App Store 下載 SANDISK APP，支援 iOS 15 以上系統，能夠備份照片、影片、聯絡人到隨身碟，還可以自動備份新資料。

不過該 APP 需要購買相應品牌隨身碟，購買時請注意買對 USB-C 或 Lightinig 接頭。

1. 在 iPhone 安裝並啟用 SANDISK APP。

2. 將 SANDISK 隨身碟接入 iPhone。

3. 在 APP 裡選取你的 iPhone，並選擇「Back up my phone」。

4. 點選「Photos」和「Videos」，如果有需要也可以選「Auto Backup」。

5. 單擊「Run backup」並等待 iPhone 照片備份到 USB 完成即可。

   

④ 檔案總管 - DCIM 直接 iPhone 照片備份 USB【Windows】

一句話總結：完全免安裝軟體，但照片全部混在同一個資料夾裡不分類，照片一多找起來很花時間。

實測結果：100 張照片複製約 1 分 30 秒，但因 DCIM 資料夾內所有原始檔案未分類、混雜在一起，額外花了約 5 分鐘才篩選出備份的 100 張。

連接 iPhone 至 Windows 電腦後，在「檔案總管」可以查看 iPhone 裡的資料，其中包括本機照片。只要能找出照片，就可以將其複製並貼到 USB 隨身碟中完成備份。

一般來說照片會儲存在手機的「DCIM」資料夾內，但是照片不會按類別、按相簿顯示，找尋照片可能要花費較長時間。若沒有在電腦中找到「DCIM」資料夾，建議用回備份軟體 FonePaw 直接檢視 iPhone 相片。

1. 透過 USB 線連接 iPhone 至 Windows，隨後開啟「檔案總管」。

2. 輕按兩下你的 iPhone 圖示，找出並點開「DCIM」資料夾。

   

3. 複製需要備份的 iPhone 照片，然後貼到 USB 中即可。

⑤「相片」程式 - 匯出 iPhone 照片到 USB 備份【Windows】

一句話總結：操作介面直覺、免額外安裝，但備份大量檔案時穩定度較差，容易中途斷線。

實測結果：100 張照片約需 2 分鐘，其中一次測試過程因「裝置已移除」中斷，必須重新開始匯入。

你也可以用 Windows 10/11 內建的「相片」程式備份你的 iPhone 相片，它能讀取 iPhone 本機裡的照片，並匯出至電腦或外接硬碟。

稍顯麻煩的是，程式不會分類顯示照片，而且備份大量相片時不太穩定，常出現「裝置已移除」的提示，最後導致備份失敗，還有可能出現照片缺失或損毀的狀況。

1. 用 USB 線連接 iPhone 與電腦。

2. 在 Windows 開啟「相片」APP，點擊右上角的「匯入」>「從已連線的裝置」，點選你的 iPhone。

   

3. 點擊「變更目的地」，選擇 USB 隨身碟為匯出位置。然後勾選需要備份的照片，點擊下方的「匯入」按鈕。

⑥「照片」APP - 匯入照片到電腦再貼入隨身碟【Mac】

一句話總結：Mac 原生工具免安裝，但只讀取「相機膠卷」照片，且無法直接備份到隨身碟，等於多一道傳送動作。

實測結果：匯入 Mac 約 50 秒，再手動複製到 USB 約 1 分鐘，合計約 1 分 50 秒。

假若不想額外安裝軟體，你可以使用 Mac 電腦內建的「照片」對 iPhone 18 Pro/17/16/15 的照片進行管理與備份，它能直接獲取手機裡「相機膠捲」中的照片，你可從中選擇備份部分相片或直接匯出所有新拍攝的照片。

注意：

1. 「照片」僅支援備份 iPhone「相機膠捲」中的照片，且備份過程比較吃網路，請保持網路連線穩定。

2. 該方法無法直接將 iPhone 照片備份隨身碟，需要先將 iPhone 照片備份至電腦，然後再轉移至 USB 隨身碟內。

1. 將 iPhone 連接至 Mac，在電腦開啟「照片」程式。

2. 選擇需要備份至隨身碟的 iPhone 相片，點擊「匯入所有項目」。如果僅想備份新拍的照片，可以點選「匯入所有新照片」。

   

3. 把 USB 接入電腦，將匯入 Mac 電腦的照片貼到或移動至 USB 隨身碟。

⑦「影像擷取」- 直接將 iPhone 照片備份隨身碟【Mac】

一句話總結：Mac 內建但鮮為人知的神秘工具，可以直接跳過「照片」圖庫，一步到位備份隨身碟，比方法 ⑥ 快。

實測結果：100 張照片約 1 分 10 秒，且不會佔用 Mac 本機的儲存空間，適合單純想備份、不想同步到 Mac 相片庫的使用者。

「影像擷取」是 Mac 內建的實用工具程式，主要用來連接並傳輸來自相機、iPhone、iPad 的照片和影片，也可以批次將 iPhone 手機照片備份隨身碟，操作也很簡單。

1. 先將 iPhone 透過連接線接入 Mac 電腦，然後插入隨身碟。

2. 接著到「應用程式」中打開「影像擷取」程式，或使用 Spotlight 快速開啟。

3. 在左側找到你的 iPhone 裝置，然後選取想要備份的照片和影片。

4. 在「輸入到」選擇儲存路徑為 USB 隨身碟。

5. 點選「全部下載」，然後等待備份結束，就可以在隨身碟檢視照片了。

   

⑧ iCloud - 同步雲碟後再下載 Zip 傳到隨身碟備份【Win/Mac】

一句話總結：不需要接 USB 線，但依賴網路速度，免費 5GB 空間也很快用完，適合 iCloud+ 付費用戶順手備份，不建議當唯一備份手段。

實測結果：100 張照片（約 300MB）同步時長高度依賴網路狀況，實測辦公室 100M/40M 頻寬環境下約需 10~15 分鐘完成雲端同步，之後再下載花費了 5 分鐘，貼到隨身碟僅需數秒。

如果你要備份的照片不足 5GB，或者你已經有訂閱 iCloud+，那麼你可以先將照片和影片同步到 iCloud，再在電腦下載 iCloud 照片，然後貼入隨身碟備份。

你也可以用 iCloud for Windows 程式，同步到電腦後，再到「c:\uesrs\使用者名稱\Pictures\iCloud Photos\Photos」複製並貼到隨身碟。

1. 在 iPhone 點選「設定」>「使用者帳號」>「iCloud」。

2. 開啟 iCloud 照片同步，並等待照片全部同步完成。

3. 在瀏覽器訪問 icloud.com 並登入 Apple ID。

4. 點選「照片」後選取想備份的照片，點選「雲下載」圖示。

   

5. 將下載的 ZIP 檔案貼到隨身碟。

   

彩蛋：iPhone 照片備份隨身碟推薦

筆者在 Threads 看到有網友想讓大家推薦 iPhone 照片備份隨身碟。市面上比較推薦的品牌包括 ADAM 亞果元素、PIODATA、TEKQ、SanDisk iXpand、PhotoFast 等。在選購隨身碟時需要留意以下幾點：

• 接頭類型：iPhone 15 以上選 USB-C 隨身碟即可；iPhone 14 以前機型建議選 Lightning/USB-C 雙頭款式，一支同時相容新舊機型與電腦

• 是否有 MFi 認證：通過 Apple 官方認證的隨身碟相容性較有保障，較不容易出現辨識失敗或資料損毀災情，非 MFi 認證的產品風險相對較高

• 容量至少 128GB 起：現在拍照動輒 4K 或是 ProRes 影片，容量太小很快就會不夠用

• 傳輸速度看規格：USB 2.0 的隨身碟傳送速度會明顯偏慢，建議選購 USB 3.0/3.2 的

iPhone 照片備份隨身碟須知事項

在 iPhone 手機照片備份隨身碟之前，這裡有些溫馨提示請先仔細檢閱：

• 在備份照片到隨身碟前，需要先到「設定」>「照片」處啟用「保留原始檔」，否則照片會被壓縮

• 檔案系統建議統一格式化為 exFAT，Mac 與 Windows 都能讀寫。若是 NTFS 格式，Mac 只能讀不能寫，而FAT32 則有單檔 4GB 的限制，大型 4K/ProRes 影片可能存不進去

• HEIC 格式在部分 Windows 電腦或非蘋果裝置上可能無法直接預覽，備份前可以考慮先轉檔為 JPG/PNG，方便以後在其他裝置上查看，FonePaw 蘋果助手提供批次轉換 HEIC 工具（亦支援備份時直接轉檔）

• 複製完成後，Windows 用戶記得從工作列「安全地移除硬體」退出隨身碟，Mac 用戶則需先「退出」再拔除，避免檔案損毀

• 備份完成後，建議先在其他裝置打開檢查幾張照片能否正常開啟、以及數量是否正確，確認無誤後再刪除手機裡的原始照片，避免誤刪

總結

無論選哪一種，每個方法各有優缺點，重點是找到適合自己使用習慣的做法，趕快把珍貴的回憶永久備份下來吧！

• Windows 用戶：檔案總管手動複製、備份免費，但找照片較費工；想省力可以直接用內建「相片」程式

• Mac 用戶：「影像擷取」比「照片」App 更直接、也不會占用 Mac 圖庫空間，是目前最推薦的內建工具

• 通用推薦：想免電腦備份照片，OTG 隨身碟搭配品牌 App 最方便。若你想省事又想一次備份照片、影片、聯絡人、音樂、訊息等多種檔案，FonePaw 蘋果助手是本文實測中最穩定快速的選擇，可以立即用起

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關於 iPhone 照片備份隨身碟的常見問題

iTunes 可以備份照片到隨身碟 USB 嗎？

iTunes/Finder 本身無法直接指定「只匯出照片」到 USB 隨身碟，它執行的是整機備份，備份檔會存放在電腦本機路徑，必須先找到資料夾位置再手動複製整個備份檔到隨身碟：

• Windows：C:\Users\你的使用者名稱\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\

• Mac：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/

隨身碟插 iPhone 沒反應怎麼辦？

你可以依序檢查：隨身碟是否支援 iPhone（是否有 MFi 認證）、是否完全插入連接埠、隨身碟格式是否為 exFAT（部分 iPhone 無法讀取 NTFS 格式）、重新啟動 iPhone 後再重插一次。

若隨身碟品牌有專屬 App，也可以先打開 App 檢查是否需要更新程式。

備份後可以直接刪除 iPhone 裡的照片嗎？

可以，但建議先確認隨身碟裡的照片能在其他裝置正常開啟、檔案數量對得上再刪除。像 SANDISK APP，備份完還有「從手機刪除」選項，可以一次刪除已備份的原始檔案，比自己到照片 APP 裡手動找更安全保險。

iPhone 照片備份要多大容量的隨身碟？

如果手機裡有 1 萬張照片再加上少量影片，建議至少準備 128GB 以上容量。若照片數量較多或有特別多影片檔案，直接挑 256GB 或 512GB 會比較保險，避免用不到一半就儲存空間告急。