13 大 iPhone 備份軟體推薦，免費高效穩定替代 iTunes【2026】

iTunes/Finder 備份 iPhone 要求兩倍容量難滿足？SSD 又超貴？iCloud 訂閱久了也費錢？

本篇指南為你詳細介紹了 3 大官方免費方法，以及網路上 10 大推薦 iPhone 備份軟體，究竟哪個方法最適合你？不妨下滑讀起！更有 CP 值超高的最佳無腦 iTunes 替代程式等你喔！

終極對決：最佳 iPhone 備份軟體推薦

如果你急於將 iPhone 資料轉移電腦以作備份，可以先看看下面這份程式對比清單，快速決定使用哪款 iPhone 備份程式將資料傳到 Windows PC 與 iMac/MacBook。

選購建議：

• 尋求免費方法：iTunes、Finder、Apple 裝置

• 接受每月扣費：iCloud、Google Drive

• 快速穩定又便宜：FonePaw 蘋果助手

• 老牌但較貴：iTools、iMazing

3 個 Apple 官方免費 iPhone 備份軟體

官方 iPhone 備份軟體是大多數人的首選項，畢竟它們完全免費。但實話實說，它們在傳送時間較長，容易當掉。以下為常見的 3 個官方方案。

iTunes/Finder

在 Apple 提供的官方備份工具中，iTunes 讓各位 iOS 使用者又愛又恨。它是一款免費 iPhone 備份軟體，能直接備份/回復至 iPhone/iPad，但它的介面設計並不簡潔，操作步驟也稍顯複雜。

由於 iTunes 一般預設儲存備份在 C 碟，為了避免電腦卡頓，更推薦更改 iTunes 備份位置。

另外，筆者留意到有不少網友回報，透過 iTunes 備份 iPhone 的成功率並不高，連接不穩定、無法順利備份的情況時有發生。

• 備份時，電腦儲存空間需要有手機資料容量的 2 倍大，畢竟它備份的是整機資料，十分龐大

• 媒體檔案裡的歌曲、影片和部分照片不會進行自動備份，需要透過同步匯出

小貼士：iTunes 只能整檔備份，如果使用強大的 iOS 備份工具，就能夠選擇性地備份資料，不僅更方便，也能節省不少時間。

iCloud

iCloud 是 Apple 官方提供的另一個雲端 iPhone 備份工具，它為每位 iOS 用戶提供了免費的儲存空間，用戶可以上傳備份照片、APP 資訊、影片、音樂、備忘錄等資料，亦能隨時下載回復至 iPhone/iPad。

但它提供的免費容量僅有 5G，只能備份很少一部分內容，你需要訂閱升級套餐才能實現多檔案備份，當然這就會是一筆不小的支出了。若要備份所有 iPhone 資料到 iCloud，一般都需要升級訂閱方案才夠用。

Apple 裝置

Apple 也意識到了 iTunes 的臃腫不便，因此在 2024 年 2 月推出了「Apple 裝置」，專門用於管理和備份 iPhone 資料，幫助 Windows 使用者更方便地實現 iPhone 電腦備份、資料傳送和系統更新。

作為 iTunes 替代軟體，這款 iPhone 備份軟體使用起來更為方便，能夠完整備份整機，包括設定、App 資料、照片、影片、聯絡人、通話記錄、備忘錄等。

不過，Wi-Fi 密碼、Keychain 等資料需要使用加密備份才能實現同步。

10 大第三方資料備份軟體推薦

官方方法不好用？有沒有好用的 iPhone 檔案傳輸軟體推薦？

這裡也為你整理了網路上最夯的 10 個 iPhone 備份程式。作為第三方工具，它們都有其出彩之處，不妨一起一探究竟。

FonePaw 蘋果助手

FonePaw 蘋果助手作為最佳 iTunes 替代，在 iPhone 備份方面有諸多優勢 —— 依賴遺留傳送技術，支援自訂資料傳送到電腦進行備份，還可以隨時查看或回復到 iPhone。

另外，它支援諸多類型，包括照片、影片、音樂、訊息、LINE 聊天記錄、通話紀錄等，亦可一鍵備份或還原聯絡人。

最讚的是，不限量不限大小！速度還超快，大約 100GB 的照片和影片，只需要 23 分鐘即可完成，而且期間還可以正常使用 iPhone 不卡頓！

同時集備份、傳送、管理三位一體，誰能不愛呢！比起其他程式，CP 值也非常高，終身享有僅需 NT$1460。

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更多亮點：

• 跨系統傳送/備份：支援 iOS 之間、iOS 和 Windows/Mac 之間無損傳資料

• 管理 iPhone：直接在電腦預覽、移動、刪除、匯入、匯出 iPhone 資料

• 管理 iCloud：支援預覽和匯出 iCloud 照片、聯絡人、行事曆和備忘錄等

• 整理相簿：識別重複照片，輕鬆管理減負，自選匯入匯出不壓縮

優點：

• 極強的傳輸穩定性，快速輕鬆備份 iPhone 多檔/大檔

• 支援免費試用，體驗高效備份功能

• 支援快速回復資料至手機

缺點：

• 需要下載至電腦使用

FonePaw 蘋果助手作為一款適用於最新 iPhone 17 系列的備份軟體，相容 iOS 26/18/17/16 及更早版本。

用戶在轉移檔案前能進行資料預覽、管理，最重要的是傳輸速度快、連接穩定性強、備份成功率高，亦能備份至外接硬碟/USB 隨身碟，比 iTunes 好太多了！

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iTools

ThinkSky iTools 算是比較有名的一款 iPhone 備份軟體了，它具備多種功能，能夠輕鬆傳輸、備份包含 iPhone 17 在內的裝置資料，包括照片、音樂、影片、通訊錄、應用程式等 iOS 檔案。

它還嵌入了很多其他工具，能夠進行鈴聲製作、影片轉檔。

但是筆者在安裝程式的過程中發現，它會悄悄修改電腦系統的多項設定，用得著實有點不太安心，而且安裝過程有點繁瑣。

另外，iTools 不支援 iOS 18 照片匯出，相容性比較差。

>> iTools 全面測評，速看！

優點：

• 能夠備份 iPhone 所有內容

• 具備豐富的 iOS 裝置管理功能

缺點：

• iOS 18 及以上版本不支援匯出照片

• 會捆綁安裝其他軟體以及帶來彈出式廣告，安全度不高

• 需另外安裝驅動程式，且總是安裝失敗，整個下載流程過於繁瑣

相比其他 iPhone 傳輸軟體，iTools 的安全性比較低，支援的 iOS 系統版本也不多，不夠「與時俱進」。更令人擔心的是，它還帶有潛在附加應用程式，很難不擔心個資外洩。

Syncios 手機助手

Syncios 手機助手是一款能夠完成 iPhone 電腦備份的工具，支援將 iOS 資料傳到 Windows 10 電腦。當然了，作為一款合格的手機助手，它還支援用戶進行 iOS 數據恢復/清除等操作，不過這需要額外下載對應功能的軟體，有點過於「流氓」。

另外，在備份 iPhone 照片時，筆者發現 Syncios 無法自動實現 HEIC 轉檔，用戶需要在圖片傳輸完成後再進行轉檔，且轉檔速度比較慢。如果你在備份圖片的同時還有 HEIC 轉檔需求，那麼這款 iPhone 檔案傳輸電腦軟體就不太適合。

優點：

• 介面設計清晰直觀，易於上手

• 支援備份 10+ 種資料

• 能夠一鍵備份/恢復 iOS 數據

缺點：

• 關聯了其他軟體，如果誤點擊，無法取消安裝

• 備份多檔/大檔時速度慢，甚至會閃退

Syncios iPhone 備份軟體有可能自動下載流氓程式，並且傳送成功率不高。

筆者更推薦使用 FonePaw 蘋果助手，一款沒有任何廣告干擾、不強制安裝任意其他應用程式的安全備份軟體，即下即用，即連即傳，無痛將 iPhone 備份到 Windows/Mac 電腦相當簡單！

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iMazing

iMazing 也是一款比較出名的 iPhone 備份軟體了，它的主介面分為 4 屏，左右是裝置資訊，而中間則是支援轉移的檔案以及備份/還原等功能。整體的介面設計十分簡單，相信電腦小白也很容易上手。

這款老牌 iTunes 替代軟體還支援 iPhone 之間快速轉移資料，將照片、影片、音訊、檔案原封不動從舊手機轉移到新手機。唯一遺憾的是，iMazing 暫不支援繁體中文版本。

優點：

• 支援預覽檔案資訊，以及檢視照片原檔（編輯前後的版本均可查看）

• 支援一鍵備份 iPhone 整機資料

• 內置控制中心，可檢視檔案傳輸狀態

缺點：

• 使用過程中會彈出廣告

• 沒有一鍵勾選全部檔案的按鈕，需要手動勾選多檔進行轉移

EaseUs MobiMover

EaseUs MobiMover 是一款適用於 Windows 10/11 和 Mac 機的 iPhone 備份軟體，它能夠幫 iPhone 17 用戶將舊手機資料傳到電腦進行存檔，其中包括照片、影片、音樂等 12 種檔案。比較「神奇」的是，它還內置了影片下載、影片轉 MP3 功能。

作為一款取代 iTunes 的工具，EaseUs 還支援輕鬆管理照片、影片和音訊等資料，但是實測如果一次處理太多檔案的話，介面很容易當掉、無反應。

>> EaseUS MobiMover 評價全揭秘

優點：

• 支援預覽照片、音訊檔等 iOS 資料

• 可選擇單檔傳到電腦，或直接進行多檔備份

缺點：

• 介面設計稍微過於冗雜，有些功能是重複的

• 免費試用版本有傳送數量限制

FoneTool

FoneTool 是一款能夠進行自訂備份以及完全備份的 iPhone 備份程式。它支援將照片、影片、音樂等資料傳到電腦，並能設定「同一檔案僅傳輸一次」，避免重複傳送，佔據電腦過多容量。

雖然 FoneTool 這款工具聲稱能管理 iOS 裝置的數據，但在對 FoneTool 詳細實測時，筆者發現，並無法在「裝置管理」中對照片等檔案進行「刪除」動作，而且連接也不夠穩定，會不時提示「重新連接 iOS 裝置」。

小貼士：FoneTool 並不是一款免費的 iPhone 備份軟體，不過它有提供試用版本，你可以傳送 30 個檔案。想要解鎖更多功能與數量，需要付費訂閱高級方案。

優點：

• 支援預覽 iPhone 資料並批次傳輸

• 能夠對備份進行加密，保護用戶隱私

• 備份時能按照資料類型建立新的存檔資料夾

缺點：

• 支援轉移的資料類別較少，僅有 5 種

• 裝置連接的穩定性較差

• 只支援 Windows 作業系統

DearMob

DearMob 實際上更像是一款 iOS 檔案管理工具，除了支援檔案備份，同時還能夠實現備份檔還原，以及換機 iPhone 17 資料轉移。它支援同步的資料類型和其他軟體的差不多，基本上包括照片、影片、音樂、簡訊、檔案等 15 種資料。

另外，它也支援加密備份，保護用戶資料隱私，比較安全。而且 DearMob 還運用 GPU 硬體加速技術，號稱可以在 2 分鐘內傳完 1GB 照片和影檔。

優點：

• 介面/功能直覺易用，對新手用戶比較友好

• 支援自訂完整備份或選擇性備份 iPhone 數據

• 支援預覽照片等檔案

缺點：

• 免費試用版本無法升級軟體，享受最新功能

• 免費試用版本限制每日消耗點數為 100，但傳送一個檔案就有可能消耗掉 30 點數

Google Drive

Google Drive 是 Google 官方提供的個人雲端儲存服務，只要在 iPhone 裝置下載安裝該應用程式，那麼任何用戶都可以將幾乎所有類型的檔案資料上傳至雲端空間進行備份，十分方便。

它為每位用戶都提供了免費的儲存空間，高達 15GB。不過，這個儲存空間是與 Gmail 以及 Google 相簿共享的，如果你的電子郵件以及手機照片比較多，則需要訂閱其他方案。

另外，它對 iOS 系統版本的要求比較高，iOS 15 以下的手機將無法下載安裝 APP。

優點：

• 直接備份雲端，簡單方便

• 支援跨作業系統、跨裝置同步資訊

缺點：

• 無論是免費方案還是訂閱方案，都有儲存容量的限制

• 依賴網路環境，網路狀況不穩定時容易備份失敗

CopyTrans

CopyTrans 是一款能夠傳輸多種資料的 iPhone 備份軟體，比較特別的是，用戶在官網下載安裝的是一個類似「控制中心」的程式，其中另外嵌入了多項小工具，可以轉移 iPhone 音樂、聯絡人、簡訊、備忘錄、照片等多項資料。

當然了，它也有能夠一鍵備份數據的 CopyTrans Shelbee，不過，筆者試用了一下，發現它和 iTunes 一樣是整機備份，並且也很容易當掉。

雖然 CopyTrans 這個 iPhone 檔案傳輸電腦軟體支援轉移的數據類型很多，但需要一個個下載對應的軟體，就像是「iPhone 減少的負擔加倍轉移給了電腦」，這樣的功能設計不太人性化，而且如果你真的有需要並想體驗完整功能的話，還需一一付費訂閱。

優點：

• 支援一鍵將 iCloud 照片備份至電腦

• 內置 iTunes 管理器

• 支援最新的 iOS 26 系統

缺點：

• 設計了很多傳輸功能，但需要一一下載相應程式至電腦

• 部分程式不支援繁體中文，使用上可能會不太順暢

• 程式容易閃退、卡住，用戶體驗不佳

Wondershare MobileTrans

Wondershare MobileTrans 是一款支援轉移 18 種資料的 iPhone 檔案傳輸電腦軟體，介面簡潔，功能直覺且操作簡單。

不過，它暫時不支援將 iPhone 靈活備份至 Windows 11 電腦，並且無法預覽檔案，只能勾選資料類型一次全部備份，無法自選檔案進行傳送。

優點：

• 功能版塊設計直覺易懂

• 除了備份整機資料，還支援備份應用程式數據

缺點：

• 備份速度較慢，一個 60M 的影片備份了將近十分鐘

• 無繁體中文版本，使用上可能受阻

• iPhone 檔案傳到電腦的功能使用不太順暢

如何將 iPhone 備份到電腦？

在看完 13 款 iPhone 備份軟體推薦之後，不妨一起來看下如何把 iPhone 手機備份到電腦。這裡以 iTunes 和 FonePaw 蘋果助手為例介紹整個執行流程。

透過 iTunes 備份 iPhone 到電腦

1. 使用 USB 線將 iPhone 接入 Windows 電腦。

2. 啟用 iTunes 並點擊「手機」圖示。

3. 點選「摘要」，在「手動備份」下面點擊「立即備份」。

   

更多資訊可前往閱讀《iTunes 備份資料/復原 iPhone 最全教學分享》

藉助第三份軟體備份 iPhone

1. 連接 iPhone 與 Windows 電腦。

2. 下載安裝 FonePaw 蘋果助手後，啟用該程式。

3. 點擊左側的資料類別，接著勾選檔案。

4. 點擊介面上方的匯出按鈕（「電腦」圖示）即可快速備份。

   

區別：iTunes/Finder vs 第三方 iPhone 備份軟體

想要找一個免費 iPhone 備份軟體的話，iTunes/Finder 還是最佳推薦，但是比起付費 iPhone 電腦備份軟體還是有一些區別的，這也是第三方程式的優勢所在。

總結

太多 iPhone 備份軟體不知道怎麼選？其實，我們可以總結為三大類：

• 官方免費軟體：iTunes、Finder、Apple 裝置原理一樣，都需要封裝備份，無法自訂，還要 2 倍空間，速度非常慢。但是若你不想花錢，或打算換機，還是可以考慮這個方法

• 雲端磁碟：iCloud、Google Drive 都是將資料儲存在雲端，兩者價格差不多，推薦 iCloud 更直覺

• 電腦備份軟體：其實都是以傳送技術為主，因此可以自訂資料、查看備份，10 個推薦程式中，FonePaw 蘋果助手不僅速度最快，而且價格最便宜，買斷 CP 值最高，備份傳送都能滿足

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關於「iPhone 備份軟體」的常見問題

有沒有免費 iPhone 備份軟體？

免費 iPhone 傳輸軟體並不多見，目前筆者了解到的完全免費的軟體是 iTunes、Finder，這是 Apple 提供的服務，功能比較陽春，也容易備份失敗。

網路上有很多更加好用的備份工具，不過一分錢一分貨，它們通常需要你付費訂閱高級方案，才能更「暢快」地體驗一鍵實現 iPhone 電腦備份，就看你如何取捨了。

怎樣將 iPhone 檔案傳輸電腦 USB？

支援自訂儲存資料夾的 iPhone 檔案傳輸電腦軟體通常都可以將路徑更改為 USB 隨身碟位置，這樣就能成功將 iPhone 檔案傳輸 USB 或是將 iPhone 備份外接硬碟，並節省電腦的儲存空間了！

我可以將 iPhone 備份到 Mac 電腦嗎？

購入 iPhone 17 後，想要將舊裝置的資料備份到 MacBook Air？十分簡單！透過 iTunes、Finder、iCloud，甚至是 AirDrop 都能完成這項任務！

如果你不想在這上面花費太多時間，筆者會建議你選用文中推薦的 iPhone 備份軟體，使用上更為方便。最重要的是功能更加豐富，能夠自由管理 iOS 檔案，一鍵備份相簿，相當節省時間。

iPhone 備份到電腦要多久？

iPhone 備份所需時長跟需要備份的資料大小和多少有關，同時也跟選用的備份軟體有關。比如 iTunes/Apple 裝置只能同步備份，意味著是將整機資料進行備份，以 100GB 為例，大約需要 2~3 小時。

而像 FonePaw 蘋果助手這樣的 iPhone 備份軟體，你可以自選檔案進行備份，時間一般都在幾分鐘到半小時。在備份後還能隨時查看，而不是像 iTunes 那樣封裝後無法預覽。

iPhone 備份到電腦的哪裡？

如果你是用 iTunes/Apple 裝置的話，預設的備份路徑為：「C:\Users\你的使用者名稱\Apple\MobileSync\Backup\」。其他 iPhone 備份 APP 都支援設定備份路徑，因此你可以自己選定儲存 iPhone 備份的資料夾。

有沒有 iPhone 備份 APP？

如果你在 App Store 裡搜過，應該也發現所謂的 iPhone 備份 APP 要麼是將資料上傳到雲碟，要麼是需要搭配電腦程式傳送資料到電腦進行備份，本質上還是和以上推薦 iPhone 備份軟體一樣。