【Mac 螢幕錄影】內建教學、軟體/工具操作指南（有聲音）

想要定時進行 Mac 螢幕錄影？想要錄製直播串流、線上課程、精彩劇集、視訊會議？

這裡有小白都能輕鬆學會的蘋果電腦螢幕錄製指南，6 大方法任君挑選，既有內建方法，又有線上工具/外掛支援，更能使用錄影神器，趕緊來看看哪個是你心頭好吧！

Mac 螢幕錄影方法大比拼

太多方法不知道怎麼選？心急吃不了熱豆腐，不妨先一探各個 Mac 螢幕錄製方法的功能點，再選定心水方案定點學習，效率更高喔！

① 使用簡單好用的錄影程式執行 Mac 螢幕錄影【最推薦】

相容系統：macOS 10.12 及以上版本

適用場景：錄製線上函授課程、視訊會議、串流影片、遊戲直播等，使用實時編輯、定時計劃錄製等多樣化功能錄影優質影片

FonePaw 螢幕錄影大師作為台灣響噹噹的品牌，其錄影功能深受好評，特別是用於錄製有 DRM 限制的影片，簡直是手到擒來。

不僅可以實現在 Mac 螢幕錄影/錄音，還能輕鬆擷取圖片。定時錄影更是讓你實現無人自助，即時標註貼心實現實時記錄。適用於任何錄影需求，繼續了解更多功能吧！

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• 鎖定視窗錄製：只錄製選擇的區域，即使錄影時打開其他程式也不會被錄到

• 即時繪圖功能：錄影過程中可隨時添加畫筆、文字、圖示等元素

• 定時自動錄影：設定好錄影計劃、影片長度，無需坐在電腦前操作，軟體自動執行

• 自訂輸出設定：可將影片保存為 MP4、MOV、M4V 格式，可自訂畫質和幀率調整錄影檔案大小

• 不限時無浮水印：無論是免費版本還是正式版本，均支援不限時長以及無浮水印錄影

• 相容多種設備：完美相容裝載 macOS 10.12 及以後版本的 MacBook Air/MacBook Pro/iMac 各機型

Tips：

由於 Apple 系統官方對第三方工具錄影電腦螢幕有作出限制，在使用軟體之前你需要先前往「系統設定」>「安全和隱私」>「螢幕錄製」，打開相應軟體的允許錄製權限哦。

如何在 Mac 上錄製影片？

Mac 實用螢幕錄製軟體千千萬，FonePaw 獨一檔。Mac 怎麼螢幕錄影？超簡單！

1. 下載並安裝 FonePaw 後，啟用該程式，接著選擇錄影模式。

2. 現在，選擇錄影區域，並調整「系統聲音」和「麥克風」音量。

   

3. 準備完畢後，點擊「REC」開始 Mac 錄影，你可以隨時擷圖或進行標註。

   

4. 完成後，單擊「紅色方塊」停止 Mac 螢幕錄影，預覽錄影檔並進行編輯。

   

如何同時錄影 Mac 螢幕及鏡頭人像？

FonePaw 同時錄影 Webcam 和螢幕的操作十分簡單。

如果你希望遊戲影片同時展示遊戲畫面與手部操作，或是需要在教學影片露面，只需要在啟動軟體進入螢幕錄影介面後，確定錄影區域（你可以鎖定錄影視窗，防止螢幕其他通知影響錄製）> 開啟攝像頭/系統聲音以及麥克風 > 調整鏡頭視訊位置及大小，最後單擊「REC」開始錄影即可。

FonePaw 螢幕錄影大師可以滿足你的所有電腦錄影以及 MacBook/iMac 錄音需求，提供一站式服務。

你可自選錄製螢幕畫面、鏡頭視訊、系統音訊和麥克風，在過程中還可以添加即時標註，完畢後還能切割影片長度。此外，它還支援匯出多種格式，保留最高無損音質。

目前該 Mac 螢幕錄影神器免費版也支援不限時長錄影，趕緊安裝使用看看！

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② 用 QuickTime Player 進行 iMac/Macbook 錄屏

相容系統：macOS High Sierra 或以上版本

適用場景：錄製教學影片、旁白影片、音樂影片、遊戲影片、開箱影片

QuickTime Player 這款 macOS 內建播放器也支援進行 Mac 錄影、錄音和鏡頭，且可以匯出 480p、720p、1080p 和 4K 等不同品質。不過其匯出格式僅支援 MOV，且影檔超大，1080p 錄 1 小時差不多 25GB。

另外需要注意的是，它功能比較單薄，需要搭配第三方工具才能錄製 Mac 的系統內部聲音，想要同時錄製電腦螢幕和鏡頭視訊的話，操作也會比較繁瑣。

Tips：

macOS Mojave 10.14 之後版本，Apple 將 QuickTime Player 的「螢幕錄影」功能與「截圖」工具列合併，本部分介紹的是 QuickTime Player 程式的操作。

如果你使用的是 macOS Mojave 或以上版本，可以繼續閱讀文章了解如何使用「截圖」工具列錄製 Mac 螢幕。

Mac 螢幕畫面錄製教學

如果你只是需要用 QuickTime Player 簡單在 iMac 或是 MacBok 螢幕錄影一段畫面，可以參考下方的操作演示。

1. 啟動 QuickTime Player Mac 內建螢幕錄影工具，然後從選單中選取「檔案」，點擊「新增螢幕錄製」。在此之前你也可以先點選「輸出」，設定錄影檔的匯出質量。

   

2. 開始錄製前，點擊「錄製」旁邊的箭頭，根據需求更改錄製設定：

   • 若在錄製螢幕時需要錄製電腦外部音訊，可勾選「內置麥克風」

   • 若在錄製螢幕時需要錄製滑鼠點擊動作，可勾選「在錄製中顯示滑鼠點按」

   

3. 設定完成後，點擊「圓形」圖示。根據螢幕提示，選擇錄製全螢幕或部分區域後，點按「開始錄製」按鈕開始 Mac 螢幕錄影。

   

4. 當影片錄製完成時，點擊選單中的「正方形」圖示，或按下「Command-Control-Esc (Escape)」即可停止錄製。

   停止錄製後，QuickTime Player 會自動打開錄製的內容，這時可以播放、編輯或分享錄製的內容。完成後，你可以在 Mac 桌面找到「新鮮出爐」的螢幕錄影檔案。

Mac 鏡頭錄影技巧分享

除了錄影電腦螢幕，其實 QuickTime Player 也可以幫你在 Mac 單獨錄製鏡頭視訊，或是同時錄下攝像頭和螢幕畫面，一起來看看怎麼操作吧。

1. 在 Spotlight 搜尋並打開 QuickTime Player，在「檔案」選項卡中點擊「新增影片錄製」。等待程式接入 Mac 的 Webcam 後，你可以自行調整鏡頭視窗的大小。

   

2. 接下來，如果你需要同時錄影電腦螢幕，可以進一步打開想要錄製的畫面，然後選擇「顯示方式」>「浮動於上方」，以便程式能將對應的畫面一併錄製進去。

   

3. 最後，你需要再次按下「檔案」並點選「新增螢幕錄影」，你會發現螢幕右下方會出現錄影選項懸浮窗，設定好要錄的麥克風和錄影倒計時後，按下「錄製」就大功告成啦。

   

Mac 如何只錄電腦聲音？

根據 Apple 官方說法，QuickTime Player 只能抓取螢幕外麥克風的聲音。不過，假如你希望用它在 Mac 只收錄電腦聲音，辦法其實也是有的。

你可以額外安裝一個虛擬音訊裝置，比如 BackgroundMusic，然後在裡面設定僅整合電腦內部音訊，最後再打開 QuickTime Player，選擇「新增音訊錄製」，並且點選 BackgroundMusic 為收音設備就可以了。

在本部分教學的最後，筆者也整理了一下 QuickTime Player 的優缺點，以便你能快速了解：

更優螢幕錄影 Mac 秘技：

如果你有更高的錄影需求，如需要捕捉鍵盤、在錄影時補充文字說明等內容，不妨一試更強大的 Mac 螢幕錄影軟體 — FonePaw 螢幕錄影大師。

它亮點更多、功能更強大，還能輸出影片為 MP4 等視訊格式，並且支援直接儲存檔案至外接硬碟/隨身碟，無需擔心錄影檔太大擠爆系統容量喔！

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③ 使用「截圖」工具列實現 Mac 錄影

相容系統：macOS Mojave 或以上版本

適用場景：基本與 QuickTime Player 一致

除了 QuickTime Player，你還可以用「截圖」工具列來進行 Mac 截圖、錄影和錄音。作為一款免安裝程式，只需要透過快捷鍵喚出即可使用，非常直覺。

美中不足的是，它並不能錄製鏡頭和系統聲音。如果錄製 DRM 保留影片或直播的話，它也會畫面變黑而無法錄製。同樣地，它也只能匯出 MOV 檔，所以錄影檔都挺佔空間的。

下面是如何進行 iMac/MacBook 螢幕錄影的具體作業教學。

1. 在 Mac 同時按下快速鍵「Shift + Command + 5」鍵啟動 Mac 內建的「截圖」和顯示工具。

   

2. 開始錄製前，按一下「選項」打開選單，根據需要設定：

   • 影片儲存路徑，可以輸出至桌面、其他路徑，或是發送至郵件、訊息

   • 計時器，設定錄影倒計時，以便做好錄影準備，降低失敗率

   • 麥克風，點選需要錄下聲音的麥克風設備

   • 其他選項，可以點選顯示滑鼠點按，捕捉滑鼠軌跡

   

3. 然後，單擊工具列第 4 個圖示開始 Mac 全螢幕錄影，單擊第 5 個圖示則可以自訂錄影區域。

4. 完成螢幕錄影設定後，點擊「錄製」開始錄製 Mac 螢幕畫面。影片錄製完成時，點擊選單或觸控欄中的「停止」（正方形圖示）即可停止錄製。停止錄製後，系統會自動打開錄製的內容，這時可以播放、編輯或分享錄製的內容。

   

Tips：

● macOS 系統預設「Shift + Command + 5」開啟「截圖」工具的螢幕錄影功能，如果你需要更換 Mac 螢幕錄影快捷鍵，可以前往「系統設定」>「鍵盤」>「快速鍵」>「螢幕快照」來修改

● 「截圖」工具無法錄製電腦聲音，如果你需要錄下系統聲音，需要搭配虛擬音訊工具充當麥克風，或是使用功能更為豐富的 Mac 錄影軟體

● 如果要調整亮度和色彩程度，可以在「擷取格式」選擇 HDR 或 SDR。SDR 是多數裝置的標準，若要更亮且多彩的畫面，可以選擇 HDR，但這需要 HDR 顯示器才能看出差異

那麼「截圖」這個 Mac 內建螢幕錄影工具又有何優缺點呢？

Mac 官方的錄影方法雖說操作都不會很難，但無法避免功能都比較單薄，不僅無法同時滿足多種的螢幕錄製需要，錄影效率也比較低下。

④ 安裝 OBS Studio 免費錄製 Mac 螢幕

相容系統：Windows 10/11 (64位元)、macOS 10.15 或更新版本、 Ubuntu 18.04 或更新版本

適用場景：錄製無 DRM 保護影片、直播串流

如果你在 PTT/Dcard 等求援，那麼肯定有不少人推薦你使用 OBS Studio（Open Broadcaster Software）。作為一款免費的 Windows 和 Mac 螢幕錄影和直播軟體，在全球範圍內使用者眾多。

它支援匯出 MP4/MKV/FLV/MOV 等視訊檔格式，畫質可達 720p、1080p 和 4K，幀率可選 30FPS/60FPS。不過其操作複雜，不太適合新人或者急於錄影的人使用，而且也不能錄製 DRM 保護影片，否則會全螢幕變黑。

如何在 Mac 上錄製影片？OBS 著實複雜，請跟緊執行步驟。

1. 請從官網下載 OBS Studio 並在安裝之後啟動該程式。

2. 現在，你需要先創建一個「場景」，然後在「來源」點選「視窗擷取」。

3. 選擇 Mac 螢幕之後按一下「開始錄製」進行 Mac 錄影。

4. 等待 Mac 螢幕錄影完畢後，點擊「結束錄製」。

   

更多進階設定和錄影需求可前往閱讀文章《OBS 錄影教學大講堂！ 一篇快速學會如何設定、上手錄製螢幕》

⑤ 藉助免安裝程式線上錄製 Mac 影片

相容系統：瀏覽器內免安裝使用，無 Mac 系統限制

適用場景：錄影電腦螢幕、瀏覽器視窗、串流或直播影片，或是同時錄製簡單的視訊鏡頭畫面

如果覺得 Mac 內建的錄影工具用起來不方便，操作繁瑣，也不想在電腦安裝其他軟體，其實也可以使用線上程式錄製 MacBook 或 iMac 的螢幕畫面，比如比較知名的 VEED.IO。

它免安裝且免費，透過瀏覽器進入網站就可以直接使用，能夠同時或單獨收錄螢幕畫面、系統聲音、Webcam 鏡頭以及麥克風，並且附帶有尺寸調整、純色背景添加等小功能。

除了完整的螢幕畫面，你也可以鎖定瀏覽器標簽頁或是視窗進行 Mac 錄製。

1. 前往 VEED.IO 線上錄影網站，在主介面中點擊「啟動免費錄製器」開啟程式。

   

2. 按照自身實際需要點選錄影要求，如果只需要錄製電腦螢幕和聲音，可以只選擇「屏幕」。

   

3. 在彈出的視窗中選擇你需要錄製的介面或是整個 Mac 螢幕，然後點擊「分享」，最後在按下右上方「記錄」按鈕就可以啦。

   

注意：

若需要同時錄下電腦內部音訊，這裡你需要同時選上「同時分享系統音訊」，以免程式收音失敗。

這個線上網址程式確實用起來簡單便捷，但美中不足的是，它無法穩定長時間錄製 1 小時以上的影片，錄製影片的最高畫質也僅為 1080p。

此外，該程式錄製匯出的影片會嵌入浮水印，想要去除僅能付費訂閱。

相對來說，它的錄影體驗感比較一般，會更適合只是偶爾需要錄製 Mac 螢幕的朋友使用。

⑥ 透過擴充外掛快速完成 Mac 螢幕錄影

相容系統：Windows 和 Mac 瀏覽器

適用場景：不想下載軟體的輕應用場景、日常簡單的一些 Mac 錄屏需求

Awesome Screenshot 截圖錄屏是一款瀏覽器外掛程式，支援 Chrome、Firefox、Edge 和 Safari。它既支援 Mac 鏡頭錄影，也支援直接錄製頁面內容或電腦螢幕，並匯出為 MP4 影檔，還可以擷取長截圖。

在錄影過程中還可以添加一些簡單的標註。但是其免費版最高匯出畫質為 720p，而且只能錄製上至 20 個檔案，最長時長為 6 小時。

1. 在 Chrome 線上應用商城裡找到「Awesome Screenshot 截圖錄屏」，點擊「加到 Chrome」>「新增擴充功能」。

2. 在擴充功能列點選該外掛，然後選擇錄影模式：Desktop、Camera Only、This Tab、Custom 等。

3. 準備完畢後點擊「Start Recording」，登入 Gmail 帳戶後，開始進行 iMac/Macbook 螢幕錄影。

   

4. 完成錄製後，再次在擴充功能列點選該外掛，選擇「Stop」，然後在新分頁點選「Download MP4」即可下載錄影檔。

   

Mac 錄影注意事項

現在，請檢視這些 Mac 螢幕錄影的注意事項，避免後續麻煩。

• 若要錄製系統聲音，請注意 QuickTime Player 需要搭配虛擬機（截圖工具列不支援）

• 內建 Mac 錄影程式僅能匯出 MOV，因此錄影檔會很大

• 如果你需要進階功能，那麼更推薦使用錄影程式

總結

若是用內建免安裝程式進行 Mac 錄影當然最簡單，但是每個方法都有其優劣之處，以下是快速總結部分，助你選擇更適合的解決方案。

• FonePaw 螢幕錄影大師：全能錄影專家、高質量多格式匯出影片/音樂、定時錄製、即時標註

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• QuickTime Player：內建程式、功能簡單、MOV 影檔大

• 截圖工具列：Mac 螢幕錄影內建程式，但無法錄製系統聲音/鏡頭

• 線上工具/外掛：方便好用，但畫質較差且有浮水印，有隱私洩露風險

• OBS Studio：免費但是入門難度大，更適合直播串流

關於「Mac 螢幕錄影」的常見問題

Mac 錄影螢幕沒聲音怎麼救？

如果你的 Mac 錄影檔沒有錄下麥克風聲音，請確認錄影時是否正確勾選適配的麥克風設備，或是前往「蘋果」選單 >「系統設定」>「隱私權與安全性」>「麥克風」確認是否已經允許取用麥克風聲音。

如果你的錄影檔沒有錄下的是電腦系統音訊，這是因為蘋果內建的錄影工具暫不支援。

因此，如果你想錄製系統聲音，如線上音樂、電子書、社交音訊、講座等，可以選擇使用功能更為豐富的優質錄影軟體 FonePaw，隨心開啟/關閉系統音訊、麥克風聲音，完美實現清晰錄下電腦音訊又沒有人聲/環境聲的干擾！

我可以在 Mac 只錄電腦聲音嗎？

可以的。你可以透過蘋果內建的 QuickTime Player 搭配虛擬音訊工具進行 Mac 電腦聲音錄製，文中對此也有給出詳細方法參考。

假如想免於繁瑣的操作，也可以選用第三方錄影軟體，如文中有提到的 FonePaw，直接透過其「音訊錄製」功能進行 Mac 錄音作業。

Mac 螢幕錄影檔案在哪？

如果你使用 QuickTime Player 以及「截圖」工具列錄製 iMac/MacBook 螢幕，錄影檔會預設儲存至電腦桌面，你可以在錄影之前設定儲存路徑。

對於其他工具錄製的 Mac 影片，一般來說都將檔案匯出到程式預先設定的資料夾中。

Mac 電腦錄影檔案太大怎麼辦？

由於 Apple 自帶的工具都只能將錄製的影片儲存為 MOV 格式，如果側錄的是長影片，難免容易造成 Mac 錄影檔案過大。

如果你擔心系統空間被龐大的影片檔案擠爆，或是擔心出現「錄影檔儲存後無法找到」的災情，也可以改用 FonePaw 螢幕錄影大師進行錄影，它支援將影片匯出為體積更小的 MP4 格式，還能幫你將其儲存至外接設備喔。

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Mac 螢幕錄影可以錄多久？

無論是 Mac 內建的螢幕錄影工具，還是筆者在文中介紹的強大螢幕錄製工具，都不會有錄影時間的限制，你可以盡情地錄製長時間影片！

Mac 錄影快捷鍵有哪些？

如果你是使用「截圖」APP，Mac 螢幕錄影快速鍵有：

• Shift + Command + 5：啟動「截圖」APP

• Command + Control + Esc（Escape）：停止錄製

如果你是使用 QuickTime Player，Mac 螢幕錄影快捷鍵有：

• Control + Command + N：新增螢幕錄影

• Command + Control + Esc（Escape）：停止錄製

Mac 如何自己錄影？

目前 Mac 內建程式如「截圖」工具列和 QuickTime Player 都沒有自行錄影的功能，你如果想要讓 Mac 定時錄影的話，只有透過功能豐富的錄影軟體，如 FonePaw 螢幕錄影大師才能實現。