2025 Mac 螢幕錄影方法大全！4 招輕鬆錄製螢幕、系統/鏡頭聲音

想要將 iMac/MacBook 電腦的螢幕操作以及外部的攝像頭同時錄下？

需要在 Mac 錄影視訊會議的完整討論內容？

製作線上課程希望一併錄下 Mac 螢幕中的滑鼠運動軌跡？

喜歡的直播與個人事務有時間衝突怎麼辦？Mac 可以設定定時錄影嗎？

如果你也恰好有 Mac 螢幕錄影的需要，那就千萬不要錯過這篇教學指南！本文為你整理了 4 個超實用的錄影方法，更貼心準備有能滿足你超多錄影需求的超絕 Mac 錄製螢幕神技。快快檢視下方方法清單，選擇一個適合自己的秘技，收藏學起來吧！

① 使用 QuickTime Player 錄製 MacBook/iMac 螢幕

相容系統：macOS High Sierra 或以上版本

適用場景：錄製教學影片、旁白影片、音樂影片、遊戲影片、開箱影片

QuickTime Player 雖然是蘋果電腦的內建播放器，但是它也帶有 Mac 螢幕錄製、影片錄製、音訊錄製等功能，支援自訂畫質匯出至 480p、720p、1080p 或 4K 的高清影片，整體來說還是不錯用的。但是需要注意的是，它功能比較單薄，需要搭配第三方工具才能錄製 Mac 的系統內部聲音，想要同時錄製電腦螢幕和鏡頭視訊的話，操作也會比較繁瑣。

Tips：

macOS Mojave 10.14 之後版本，Apple 將 QuickTime Player 的「螢幕錄影」功能與「截圖」工具列合併，本部分介紹的是 QuickTime Player 程式的操作。如果你使用的是 macOS Mojave 或以上版本，可以繼續閱讀文章了解如何使用「截圖」工具列錄製 Mac 螢幕。

Mac 螢幕畫面錄製教學

如果你只是需要用 QuickTime Player 簡單在 iMac 或是 MacBok 螢幕錄影一段畫面，可以參考下方的操作演示。

1. 啟動 QuickTime Player Mac 內建螢幕錄影工具，然後從菜單欄中選取「檔案」，點擊「新增螢幕錄製」。在此之前你也可以先點選「輸出」，設定錄影檔的匯出質量。

   

2. 開始錄製前，點擊「錄製」旁邊的箭頭，根據需求更改錄製設定：

   • 若在錄製螢幕時需要錄製電腦外部音訊，可勾選「內置麥克風」

   • 若在錄製螢幕時需要錄製滑鼠點擊動作，可勾選「在錄製中顯示滑鼠點按」

   

3. 設定完成後，點擊「圓形」圖示。根據螢幕提示，選擇錄製全螢幕或部分區域後，點按「開始錄製」按鈕開始 Mac 螢幕錄影。

   

4. 當影片錄製完成時，點擊菜單欄中的「正方形」圖示，或按下「Command-Control-Esc (Escape)」即可停止錄製。停止錄製後，QuickTime Player 會自動打開錄製的內容，這時可以播放、編輯或分享錄製的內容。完成後，你可以在 Mac 桌面找到「新鮮出爐」的螢幕錄影檔案。

Mac 鏡頭錄影技巧分享

除了錄影電腦螢幕，其實 QuickTime Player 也可以幫你在 Mac 單獨錄製鏡頭視訊，或是同時錄下攝像頭和螢幕畫面，一起來看看怎麼操作吧。

1. 在 Spotlight 搜尋並打開 QuickTime Player，在「檔案」選項卡中點擊「新增影片錄製」。等待程式接入 Mac 的 Webcam 後，你可以自行拉伸調整鏡頭視窗的大小。

   

2. 接下來，如果你需要同時錄影電腦螢幕，可以進一步打開想要錄製的畫面，然後選擇「顯示方式」>「浮動於上方」，以便程式能將對應的畫面一併錄製進去。

   

3. 最後，你需要再次按下「檔案」並點選「新增螢幕錄影」，你會發現螢幕右下方會出現錄影選項懸浮窗，設定好要錄的麥克風和錄影倒計時後，按下「錄製」就大功告成啦。

   

Mac 如何只錄電腦聲音？

根據 Apple 官方說法，QuickTime Player 只能抓取螢幕外麥克風的聲音，不過假如你希望用它在 Mac 只收錄電腦聲音，辦法其實也是有的。你可以額外安裝一個虛擬音訊裝置，比如 BackgroundMusic，然後在裡面設定僅整合電腦內部音訊，最後再打開 QuickTime Player，選擇「新增音訊錄製」，並且點選 BackgroundMusic 為收音設備就可以了。

在本部分教學的最後，筆者也整理了一下 QuickTime Player 的優缺點，以便你能快速了解：

更優螢幕錄影 Mac 秘技：

如果你有更高的錄影需求，如需要捕捉鍵盤、在錄影時補充文字說明等內容，不妨一試這款更強大的 Mac 螢幕錄影軟體 — FonePaw 螢幕錄影大師，它亮點更多功能更強大，還能輸出影片為 MP4、MKV 等視訊格式，並且支援直接儲存檔案至外接硬碟/隨身碟，無需擔心錄影檔太大擠爆系統容量喔！

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② 喚醒「截圖」工具列完成 Mac 錄影螢幕

相容系統：macOS Mojave 或以上版本

適用場景：基本與 QuickTime Player 一致

MacBook Air/MacBook Pro/iMac 等電腦在升級至 macOS Mojave 10.14 或以上版本後，最新「截圖」工具列整合了 Mac 截圖和螢幕錄製功能，你可以透過鍵盤快捷鍵快速啟用，相比 QuickTime Player 操作會更為簡單一些，但下面是如何進行 iMac/MacBook 螢幕錄影的具體作業教學。

1. 在 Mac 上同時按下快速鍵「Shift + Command + 5」鍵啟動 Mac 內建的「截圖」和顯示工具。

   

2. 開始錄製前，按一下「選項」打開選單，根據需要設定：

   • 影片儲存路徑，可以輸出至桌面、其他路徑，或是發送至郵件、訊息

   • 計時器，設定錄影倒計時，以便做好錄影準備，降低失敗率

   • 麥克風，點選需要錄下聲音的麥克風設備

   • 其他選項，可以點選顯示滑鼠點按，捕捉滑鼠軌跡

   

3. 然後，單擊工具列第 4 個圖示開始 Mac 全螢幕錄影，單擊第 5 個圖示則可以自訂錄影區域。

4. 完成螢幕錄影設定後，點擊「錄製」開始錄製 Mac 螢幕畫面。影片錄製完成時，點擊菜單欄或觸控欄中的「停止」（正方形圖示）即可停止錄製。停止錄製後，系統會自動打開錄製的內容，這時可以播放、編輯或分享錄製的內容。

   

Tips：

● macOS 系統預設「Shift + Command + 5」開啟「截圖」工具的螢幕錄影功能，如果你需要更換 Mac 螢幕錄影快捷鍵，可以前往「系統設定」>「鍵盤」>「快速鍵」>「螢幕快照」來修改。

● 「截圖」工具無法錄製電腦聲音，如果你需要錄下系統聲音，需要搭配虛擬音訊工具充當麥克風，或是使用功能更為豐富的專業 Mac 錄影軟體。

那麼「截圖」這個 Mac 內建螢幕錄影工具又有何優缺點呢？

Mac 官方的錄影方法雖說操作都不會很難，但無法避免功能都比較單薄，不僅無法同時滿足多種的螢幕錄製需要，錄影效率也比較低下。假如你更想在 Mac 電腦上高效且多樣化錄製影片，不妨繼續看看下面這個超優軟體，輕鬆幫你玩出 Mac 錄影螢幕「新花樣」哦！

③ 使用專業錄影軟體高效螢幕錄製 Mac【最推薦】

相容系統：macOS 10.12 及以上版本

適用場景：錄製線上函授課程、視訊會議、串流影片、遊戲直播等，使用實時編輯、定時計劃錄製等多樣化功能錄影優質影片

說到適用於 Mac 的第三方錄製螢幕工具，相信很多朋友第一時間都會想到 OBS，雖然它完全免費且開源，功能對比電腦內建工具已經更為豐富，但它仍不具備在影片中添加標註或者是後製編輯的功能，可能不太適用於錄製教學或課程影片。！

相比之下，筆者會更為推薦你使用 FonePaw 螢幕錄影大師，它更為優秀強大，可以破解 DRM 在 Mac 錄影各類影片，提供多種錄製模式，能夠同時錄製螢幕畫面與鏡頭視訊，並選擇是否錄下 Mac 系統音訊和麥克風聲音。不僅如此，在錄影過程中你還可以隨時標註和擷取螢幕/截圖；採用高效 H.264/H.265 視訊編碼，支援多檔匯出，確保錄影檔小巧有質量；進行編輯、壓縮、合併和轉檔等後製作業。真正做到一款軟體解決所有 Mac 錄製螢幕需求！

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功能特色一覽：

• 鎖定視窗錄製：只錄製選擇的區域，即使錄影時打開其他程式也不會被錄到

• 即時繪圖功能：錄影過程中可隨時添加畫筆、文字、圖示等元素

• 定時自動錄影：設定好影片長度，無需坐在電腦前等待，軟體會自動完成錄影

• 自訂輸出設定：可將影片保存為 MP4、MOV、M4V、MKV 格式，可自訂畫質和幀率調整錄影檔案大小

• 不限時無浮水印：無論是免費版本還是正式版本，均支援不限時長錄影以及無浮水印匯出

• 相容多種設備：完美相容裝載 macOS 10.12 及以後版本的 MacBook Air/MacBook Pro/iMac 各機型

小貼士：

由於 Apple 系統官方對第三方工具錄影電腦螢幕有作出限制，在使用軟體之前你需要先前往「系統設定」>「安全和隱私」>「螢幕錄製」，打開對應應用程式的允許錄製權限哦。

如何開展 Mac 螢幕錄影作業

作為 Mac 實用螢幕錄製軟體中最值得力薦的一款，FonePaw 雖說功能看起來比較多，但實際使用卻十分簡單方便，你可以繼續閱讀下面的步驟了解如何同時錄製 Mac 電腦螢幕、系統聲音和麥克風音訊。

第一步 下載安裝並啟動 FonePaw Mac 螢幕錄影大師，根據你的需要點選錄影模式，一般建議選擇「螢幕錄影」模式。如需對特定視窗進行錄影，也可選擇「窗口錄製」。進入到錄影設定介面後，你需要選擇螢幕錄製區域，開啟「系統聲音」和「麥克風」錄製並調整音量。

小貼士：如需定時錄影，則要啟用「設定錄影時長」的功能並輸入影片長度。

第二步 按一下「REC」圓形按鈕即可開始錄影。錄影過程中，你可以單擊「相機」圖示快速截取錄影區域的畫面，或點擊「筆記」圖示在螢幕上添加文字、序號或箭頭等標記。

第三步 最後，單擊「紅色方塊」停止錄影，軟體將立刻彈出影片預覽視窗，你可以看到錄製的影片並進行簡單的剪輯。

如何同時錄影 Mac 螢幕及鏡頭人像

不同於 Mac 內建的 QuickTime Player，FonePaw 同時錄影 Webcam 和螢幕的操作相對來說要簡單得多。

如果你希望遊戲影片同時展示遊戲畫面與手部操作，或是需要在教學影片露面，只需要在啟動軟體進入螢幕錄影介面後，確定錄影區域（你可以鎖定錄影視窗，防止螢幕其他通知影響錄製）> 開啟攝像頭/系統聲音以及麥克風 > 調整鏡頭視訊位置及大小，最後單擊「REC」開始錄影即可。

FonePaw 螢幕錄影大師可以滿足你的所有電腦錄影以及 MacBook/iMac 錄音需求，提供一站式服務，可自選錄製螢幕畫面、鏡頭視訊、系統音訊和麥克風，在過程中還可以添加即時標註，完畢後還有工具箱支援編輯、壓縮、合併和轉檔等後製作業，支援匯出多種格式，保留最高無損音質。目前該 Mac 螢幕錄影神器免費版也支援不限時長錄影以及無浮水印，趕緊安裝使用看看！

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④ 藉助免安裝程式線上錄影 Mac 螢幕畫面

相容系統：瀏覽器內免安裝使用，無 Mac 系統限制

適用場景：錄影電腦螢幕、瀏覽器視窗、串流或直播影片，或是同時錄製簡單的視訊鏡頭畫面

如果覺得 Mac 內建的錄影工具用起來不方便，操作繁瑣，也不想在電腦上安裝其他軟體，其實也可以使用線上程式錄製 MacBook 或 iMac 的螢幕畫面，比如比較知名的 VEED.IO。它免安裝且免費，透過瀏覽器進入網站就可以直接使用，能夠同時或單獨收錄螢幕畫面、系統聲音、Webcam 鏡頭以及麥克風，並且附帶有尺寸調整、純色背景添加等小功能。除了完整的螢幕畫面，你也可以鎖定瀏覽器標簽頁或是視窗進行 Mac 錄製。

1. 前往 VEED.IO 線上錄影網站，在主介面中點擊「啟動免費錄製器」開啟程式。

   

2. 按照自身實際需要點選錄影要求，如果只需要錄製電腦螢幕和聲音，可以只選擇「屏幕」。

   

3. 在彈出的視窗中選擇你需要錄製的介面或是整個 Mac 螢幕，然後點擊「分享」，最後在按下右上方「記錄」按鈕就可以啦。

   

注意：

若需要同時錄下電腦內部音訊，這裡你需要同時選上「同時分享系統音訊」，以免程式收音失敗。

這個線上網址程式確實用起來簡單便捷，但美中不足的是，它無法穩定長時間錄製 1 小時以上的影片，錄製影片的最高畫質也僅為 1080p。此外，該程式錄製匯出的影片會嵌入有有浮水印，想要去除僅能付費訂閱。相對來說，它的錄影體驗感比較一般，會更適合只是偶爾需要錄製 Mac 螢幕的朋友使用。

Tips：如何錄製有聲音的 Mac 螢幕？

Mac 內建螢幕錄影工具目前僅能同時進行 iMac/MacBook 螢幕錄影與麥克風錄音，無法錄下電腦內部的系統音訊，這意味著如果你想在 Mac 錄製 YouTube 或是其他串流影片，得到的都將是無聲的錄影檔。網路上也有一些能夠讓 QuickTime Player 錄到系統聲音的教學，但大都比較麻煩，並且需要下載第三方輔助軟體。

如果你想透過簡單的操作錄製帶有聲音的 Mac 螢幕，可以嘗試使用前面有提到的優質錄影螢幕軟體，或是線上程式，只需開啟軟體的系統音訊以及麥克風聲音，就能輕鬆在錄製螢幕畫面的同時錄下電腦內外部的聲音。

以 FonePaw 錄影軟體為例，在螢幕錄影 Mac 前，你還可以單擊「齒輪」圖示進入軟體「偏好設定」>「輸出」>「開啟聲音設定視窗」，分別在「輸出」和「輸入」介面中調整系統和麥克風音量，建議順便勾選「使用環境噪音降低功能」以提高錄音品質。

Tips：

使用錄音功能需要開啟電腦權限，請按照指示前往「偏好設定」授權；如果你的電腦無法錄製系統聲音，可按照彈窗提示下載錄音套件以更好地進行錄音。

總結

總的來說，在遇到一些簡單的、要求較低的錄影需求時，內建工具 QuickTime Player 和「截圖」工具列可以讓你直接在 Mac 錄影，省時省力。如果想要在瀏覽器免安裝錄製 MacBook/iMac 螢幕畫面，且對錄影檔質量要求不高，也可以選用線上錄影程式。

但是假如你想要體驗邊錄影邊加標註、區域鎖定錄製、定時計劃錄影、後製編輯等「高端玩法」，那麼 FonePaw 螢幕錄影大師明顯更勝一籌。它不僅功能豐富，適用於幾乎所有 Mac 影片錄製場合，還能以原始質量輸出錄影檔，並且讓你自訂格式儲存影片檔案。如果你需要經常錄製影片，那麼 FonePaw 肯定是當仁不讓的第一選擇，立馬來試一下吧！

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關於「Mac 螢幕錄影」的常見問題

Mac 錄影螢幕沒聲音怎麼救？

如果你的 Mac 錄影檔沒有錄下麥克風聲音，請確認錄影時是否正確勾選適配的麥克風設備，或是前往「蘋果」選單 >「系統設定」>「隱私權與安全性」>「麥克風」確認是否已經允許取用麥克風聲音。

如果你的錄影檔沒有錄下的是電腦系統音訊，這是因為蘋果內建的錄影工具暫不支援，因此如果你想錄製系統聲音，如線上音樂、電子書、社交音訊、講座等，可以選擇使用功能更為豐富的優質錄影軟體 FonePaw，隨心開啟/關閉系統音訊、麥克風聲音，完美實現清晰錄下電腦音訊又沒有人聲/環境聲的干擾！

我可以在 Mac 只錄電腦聲音嗎？

可以的。你可以透過蘋果內建的 QuickTime Player 搭配虛擬音訊工具進行 Mac 電腦聲音錄製，文中對此也有給出詳細方法參考，假如想免於繁瑣的操作，也可以選用第三方錄影軟體，如文中有提到的 FonePaw，直接透過其「音訊錄製」功能進行 Mac 錄音作業。

Mac 螢幕錄影會存在哪裡？

如果你使用 QuickTime Player 以及「截圖」工具列錄製 iMac/MacBook 螢幕，錄影檔會預設儲存至電腦桌面，你可以在錄影之前設定儲存路徑。對於其他工具錄製的 Mac 影片，一般來說都將檔案匯出到程式預先設定的資料夾中。

Mac 電腦錄影檔案太大怎麼辦？

由於 Apple 自帶的工具都只能將錄製的影片儲存為 MOV 格式，如果側錄的是長影片，難免容易造成 Mac 錄影檔案過大。如果你擔心系統空間被龐大的影片檔案擠爆，或是擔心出現「錄影檔儲存後無法找到」的災情，也可以改用 FonePaw 螢幕錄影大師進行錄影，它支援將影片匯出為體積更小的 MP4 格式，還能幫你將其儲存至外接設備喔。

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Mac 螢幕錄影可以錄多久？

無論是 Mac 內建的螢幕錄影工具，還是筆者在文中介紹的強大螢幕錄製工具，都不會有錄影時間的限制，你可以盡情地錄製長時間影片！